CHEGAAAAAAAAA DE PALHAÇADAAAAAA!!!!

Não aguento mais, preciso de criar vergonha na cara!!!!!
Apartir de hoje vou me dedicar de corpo e alma a essa batalha com a balança, chega de enfiar o pe na JACA!!!
Eu quero eu posso eu consigo!!!!!

So eu posso fazer isso por mim, então vou a luta com todas as minha forças!!!!
bjos a vcs que tb estao nessa batalha!!!

BOM DIA!!!!

Ola pessoal, quanto tempo nao posto nada, mas estou sempre por aqui visitando o cantinho de vcs!!!
Bom nem precisa falar que mais uma vez estou recomeçando, tentando me reorganizar, nao so na R.A e na A.F, mas tambem em muitos aspectos da minha vida!!!
Sempre pensei mas nos outros do que em mim mesma, sempre me doei, vivi problemas que eram meus tentendo acalmar e diminuir a dor dos outros, e hoje vejo que são poucos que se preocupam com a minha dor ou com os meus sentimentos, entao a palavra de ordem é me VALORIZAR acima de tudo cuidar de mim e me amar muitooooo me cuidar e assim ficar em paz comigo mesma!!!
Nao sei ao certo meu peso acho q estou com 78,0 mas vou me pesar hoje e posto aqui mais tarde, junto com o meu cardapio!!!
Quero chegar mais magra e feliz no meu aniversario!!! Em Julho!!!
Amigassss conto com vcsssssss!!!!
Grd bjo

De voltaaaa e dessa vez para ficar!!!!

Ola meninas


Voltando para o meu cantinho, preciso muitooo de vcs,  quero mudar meus habitos e ter uma vida realmente mais saudavel!!!!
Esse vai ser o ano para minhas mudanças tanto na balança qto em outros segmentos da minha vida!!!!

è a foto mais recente q tenho rsrsrs, vou tirar hoje de corpo inteiro e posto aqui para fazer o antes e o dpois!!!!
bjoss

Preciso de ORGANIZAÇÃO!!!!

Ola meninasssss, como vcs estao???

Eu estou quase enlouquecendo rsrsrsrrsrsr!!!

Preciso muito me organizar, estou perdidaaaaaa!!!
Nâo sei se vcs sabem, mas tenho um casal de filhos, um rapaizinho de 6 anos e uma princesa de 3anos, maridãoooo, casa, consultorio ( sou fisioterapeuta), mas RA e AF estou ficando perdida e sem tempo pra mim, preciso de organizaçao se nao vou pirar!!!
Tenho que dar conta de tudo, tenho faxineira de 15 em 15 dias, o resto sou eu quem faço, e trabalho de 13:00 as 18:00. Mas sou em que tenho que fazer de tudo por aqui, meu marido trabalha e faz faculdade a noite !!!!! LOUCURA LOUCURA LOUCURA
Adoro ficar com meus filhos, adoro poder cuidar deles na parte da manha, amo minha profissão, dou a maior força para o amore terminar a facul dele, nao estou reclamando, mas preciso me organizar melhor, estou muito esgotada e nao consigo organizar as coisas aqui em casa e com isso eu acabo perdendo o foco na RA.
A minha alimentaçao esta bem melhor que antes mas nao posso dizer que esta otima, sabem como é ne????

Se alguem tiver alguma sugestao fique a vontade precisooooooooooooooo de ajudaaaaaaaaaaa!!!!


MEUS AMORES!!!!

Bjosss

PLATAFORMA VIBRATORIA!!!

Bom dia

Por aqui vai tudo bem, com muita determinação!!!
Amanha vou me pesar, decedi deixar as pesagens para os sabado pela manha, como tatica para nao jacar no FDS!!!

Como disse estou fazndo PILATES com PLATAFORMA VIBRATORIa e eu adoro, vou colocar um texto sobre a plataforma, alguem ai conhece??? Ou pratica???

 As plataformas vibratórias e  seus beneficios não deixam ninguém indiferente . Perante isto esta aparelho de fitness tem sido alvo de vários estudos cientificos para determinar a veracidade dos mesmos bem como dos efeitos pela utilização continua sobre o organismo e mais especificamente sobre o sistema circulatório e Hormonal.
Destes estudos verificou-se que o exercicio com as plataformas vibratórias provoca um aumento do funcionamento do Hipotalamo que como se sabe é o responsavel pela sensação de Fome ,Sede e Ritmos Biológicos entre outros.
Aparentemente esta descoberta não nos diz nada mas se termos em linha de conta que uma aumento do funcionamento do hipotalamo vai provocar uma aumento da produção da hormona de crescimento e da testosterona com beneficios extraordinários principalmente para as mulheres dado que estas duas contribuem para a regeneração muscular .
Para além disso estes dois elementos podem contribuir fortemente para que o nosso organismo queime o excesso de gordura acumulado e o transforme em energia.
Além dos beneficios hormonais existem melhorias evidentes  anivel fisco e estético pois o movimento de vibração leva ao aumento da capilarização dos tecidos que leva directamente a uma maior  necessidade de  oxigênio e sangue essenciais para o funcionamento dos músculos para queimarem gordura.
 As plataformas vibratórias representam uma boa opção para  todas as mulheres que pretendem através do exercicio fisico melhorar a  forma física, tonificar os músculos e aumentar a sua força muscular , e ao mesmo tempo levar a que o seu organismo comece a queimar as reservas de gordura em vez de acumular ainda mais.
Para quem não usa plataformas vibratórias saiba que 10 minutos de treino equivale a uma hora de treino habitual com outro tipo de exercicio.

Bjocas!!!

Palavra do dia: DETERMINAÇÃO!!!

Bom dia galeraaaa,


A palavra do dia de hoje para mim vai ser determinaçao, traçar meus objetivos e ir em busca do que me motiva, me faz feliz e não me deixar levar e fracassar pelas futilidades do mundo e pelos alimentos burburinados, que nos trazem satisfação por curto espaço de tempo e arrependimento e dor na consciencia por um aternidade ( no meu caso é assim )!!!
Vamos embora pra luta so por hoje nao vou jacarrrrrr!!!
Como vivo em uma correria sem tamanho, casa, crianças, marido, trabalho....... enfim vou tentar postar sempre a noite, contando minha alimentação e minha AF!!!

SO NÂO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!!!


Um dia abençoado e feliz a todoss!!!
Grd beijo!!
Pri

De VOLTA, RUMO AO NATAL!!!

Ola pessoal, como vao todos??

As coisas por aqui fugiram do meu controle, perdi a linha e engordei bastante, e isso ta me deixando muito triste e gerando uma bola de neve, fico triste me entupo de comida, resultado engordo maisss!!!
Mas preciso reverter essa situação, e sei que sou capaz, se consegui uma vez, consigo denovo!!!
Ja procurei uma nutri, me consultei semana passada, otima por sinal e estou seguindo o plano alimentar que ele me passou, a atividade fisica que esta pessima, tive que sair da academia devido ao meu horario de trabalho, mas estou praticando PILATES e PLATAFORMA VIBRATORIA ( ADOROOOOOO) e vou intensificar o meu treino aerobico no proprio Studio de PILATES!!!
Preciso muito eliminar pelo menos uns 6 KG ate o NATAL, vai ser meu presente de NATAL!!!!

AMIGASSS conto com a ajuda de vcsss, sozinha é muito dificilllllllllll!!!!

AHHH PATY ( MAGRASPARASEMPRE) obrigada pelo apoio!!!!!

È ISSO AI MENINAS, VAMOS JUNTAS CONQUISTAR NOSSOS OBJETIVOS E SEONHOSSSS!!!

bjaoooo A TODASSS!!!