Ola, hoje começo oficialmente publicar aqui no meu cantinho sobre a minha alimentaçao e atividade fisica.
CARDAPIO 15/11/10
Cafe da manha: 150ml de leite desnatado com 1 colher de achocolatado
1 pct de biscoito pit stop
Lanche da manha: 1 banana
Almoço: 2 colheres de arroz
6 colheres de salada de legumes
1 bife de peito de frango
2 colheres de feijao
1 copo de suco de laranja
Lanche da tarde: 1 copo de cafe com leite
2 fatias de pao integral com 1 colher de sopa de requeijao light
Jantar: mingau de aveia com adoçante
Ceia: 200ml de cha com 3 biscoitos agua esal
Atividade fisica: 40 min de esteira.
Amanha vou postar minhas medidas e peso da minha avaliaçao feita na academia no dia 10/11.
Bjosss!!!
eeeeeeeeeee bem vinda no mundo Blogsfera! Fiquei muito feliz de ver seu comentário e ver que deu o primeiro passo, isso ae. Vamos juntas!
ResponderExcluirConta comigo para o que precisar e pode deixar que vou divulgar!
Tá malhando onde??
Beijooo! E Boa sorte nessa caminhada!