Seja Bem Vindo!

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segunda-feira, 15 de novembro de 2010

DANDO PARTIDA!!!

Ola, hoje começo oficialmente publicar aqui no meu cantinho sobre a minha alimentaçao e atividade fisica.

CARDAPIO 15/11/10

Cafe da manha: 150ml de leite desnatado com 1 colher de achocolatado
                            1 pct de biscoito pit stop

Lanche da manha: 1 banana

Almoço: 2 colheres de arroz
                6 colheres de salada de legumes
                1 bife de peito de frango
                2 colheres de feijao
                1 copo de suco de laranja

Lanche da tarde: 1 copo de cafe com leite
                               2 fatias de pao integral com 1 colher de sopa de requeijao light


Jantar: mingau de aveia com adoçante

Ceia: 200ml de cha com 3 biscoitos agua esal

Atividade fisica: 40 min de esteira.

Amanha vou postar minhas medidas e peso da minha avaliaçao feita na academia no dia 10/11.


Bjosss!!!

Um comentário:

  1. eeeeeeeeeee bem vinda no mundo Blogsfera! Fiquei muito feliz de ver seu comentário e ver que deu o primeiro passo, isso ae. Vamos juntas!
    Conta comigo para o que precisar e pode deixar que vou divulgar!
    Tá malhando onde??

    Beijooo! E Boa sorte nessa caminhada!

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