Mais Um Dia !!!

Ola pessoal, mais um dia perfeito GRAÇAS A DEUS!!!

Cardapio:

Cafe da manhã: cafe com leite desnatado
                            2 fatias de pao integral com requeijao

lanche: 1 maça

Almoço: 2 colheres de arroz
                1 pedaço de peixe
                chuchu cozido
                 salada de tomate com pepino

Lanche: cafe com leite desnatado
               1 pct de biscoito pit stop
               1 banana


Jantar: mingau de aveia (200 ml de lt desn + 2 colheres de aveia)

Atividade fisica: ok

Amanhã faço um post só com as minhas avaliaçoes da academia, hoje to sem tempo!!!

bjosss